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スタッフ樋熊の50㎞連続3日間の旅③　初日無事にゴールしました

スタッフ樋熊、初日無事にゴールしました。

結果は…

ランニングアプリ　ランキーパーより

ゴールタイムは、ランキーパー上は

5時間29分53秒

ただ、コンビニ・信号でのSTOPで、ロスしたの30分ほど

実際は、5時間ぐらいだったそうです。

距離がGPSだと47.39㎞と、実際は短かったようです。

ただ、いろいろと苦労はあったようで

給水をコンビニ・自動販売機で、と考えていましたが

ラスト10㎞はその2つが無く、ずっと飲まず食わずで、

40㎞から50㎞を歩いたそうです（笑）

ゴールは、他の短い距離の皆さんとゴールが重なり大渋滞で…

競歩で歩くことが出来ず苦労したとか（笑）

消費カロリーは・・・

3680Kcal

消費カロリーは成人男性の2000kcalが平均と言われてますから

さすが、50㎞（笑）

ダイエットには50㎞を歩くのが一番です（笑）

3日間、連続50㎞なので、

計画としては、50㎞を一本づつ毎日という訳ではなく

3日で150㎞というペース配分を意識しての今日の50㎞。

さて、明日はどれぐらいで歩くでしょうか？

今日の身体ケアは

お風呂に食事

食事は、たんぱく質と炭水化物を多めに、

サプリメントもアミノ酸で。

炭水化物は、身体を動かすエネルギー源

今日の50㎞で失った分と、明日のエネルギーとなるようにしっかり

アミノ酸は、疲労した筋肉回復に。

冷たいものは避け、体温に近い温度だと胃に負担も少なく

吸収にも良いので、それを心がけて明日に備えてます。

では、明日もお楽しみに！！！

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