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座学 ウォーキング 全3回シリーズにします!!

いろいろと、座学の内容を練っていたら

ボリュームが多くなり、全3回にすることにしました。

第1回 6月開催「歩くとは、どういう動作か?」
そもそもの歩くこと(ウォーキング)の目的は?
腕を振るとうこと
踵から着地をするということ
お尻も足だと思うこと
なぜ、つま先で地面を蹴ってしまってはいけないのか
腕を曲げるのか?伸ばすのか?
スピードを作る要因
ストライド
回転数
競歩の身体動作

第2回 7月開催「ウォーキングの効果を得るために」
目的別ウォーキング
戦略的な食事の仕方
適正スピードとは?それをどう知るのか?
人はなぜ疲れるのか?
血圧が下がるウォーキング
記憶力が良くなるウォーキング
東大の選手のコメント

第3回 8月開催「ウォーキングをトレーニングする」
緊張とリラックスを作る
ランニングとの決定的な違いは?
速くウォーキングしたいと思っている方に必要なトレーニング
登りで筋トレ、降りで身体操作を身に付ける
トレーニングの組み立て方
ウォーキングの距離別ゲームメイク法
健康ウォーキングでの上手なペースの作り方
自分のフォームのチェック法

盛りだくさんですが、まずは6月開催を楽しみにして下さい。まだまだ募集中です

くわしくは、こちら!

気になる項目があったら、ぜひ聞きに来てください。

 

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