ブログ

競歩 骨盤(腰) の使い方 重心を載せて休め!

「休め!」の姿勢には、骨盤の使い方の極意があります。

 

立っている状態で、片方の足に体重を膝を伸ばして載せると

反対側の足はリラックスされ、膝が曲がり前に出ます。

体重の載っている足は、身体を前に押し出すと言う動作をし

リラックスされる足は、前に振り出されると言う動作になりますます

ですから、この「休め!」の動作は競歩の骨盤の使い方をする上で

重要な起点となります。

 

文章で書けば、理解は出来ますが

実際に動作でやるとなると、非常に難しいです。

 

それでも敢えて、文章のまま突き進むと(笑)

一歩一歩、「休め!」の姿勢をしながら進む

と言う事なのです。

一歩一歩、「休め!」の姿勢をするので、「楽」が産まれてきます。

骨盤が一歩毎に、上下に動く感じがすれば、正解です。

 

ぜひ、チャレンジしてみて下さい

Follow me!

関連記事

  1. 歩いて、坂ダッシュ
  2. リオ五輪 20㎞競歩 予想
  3. 2017世界陸上 メダルへの道④ テムズ川を30㎞を2時間30分…
  4. 前の歩幅(ストライド)・後ろへの歩幅(ストライド)
  5. 100㎞ウォーキング、サポート体制とスポーツ論
  6. 100㎞ウォーク(ウォーキング) 最後の仕上げ【調整期】①
  7. 自分のフォームを第3者に見てもらい、悪癖を知ろう
  8. 筋肉を温めることの大切さ 冷やすことの大切さ
PAGE TOP