ブログ

パーソナル受講者の ヒップアップ が ウォーキングで可能になった理由

「競歩をするとお尻が上がるんですね!」

ウォーキングジムパーソナルを受講されている男性の方から、つい昨日言われました。

「周りからお尻の形が変わったと、凄く言われるようになりました」

とのこと。

 

この方がパーソナルを受けるようになったのは7月下旬。

男性40才、会社員、運動履歴はほとんどなし。

冬にマラソンに競歩で挑戦してみたい!、という方。

ランニングだとすぐに膝が痛くなるから、競歩だったら速いペースでも完走できるのではないか?

と考えたそうです。

 

最初は苦労しましたが、かなり真面目に取り組んでいるので

わずかな期間で、1㎞7分、つまり時速8.5㎞では楽に歩けるようなり

競歩でのサブ5も現実味を帯びてきました。

 

その副産物として、お尻が上がった、ということです。

 

競歩は、足の動かし始めが「体幹」

そうなると、お尻も足になります。結果お尻の中殿筋がかなり使われるので

ヒップアップにつながるのです。

Follow me!

関連記事

  1. 緑薫新宿-東京ロード
  2. 前十字靭帯が無く、変形膝関節症でも10㎞を57分で走る
  3. パーキンソン病の方とのウォーキングジムパーソナル②
  4. 歩いてるの?走っているの?誤解されないウォーキングの仕方
  5. 夜の都心をウォーキング!!
  6. 講習会in大阪は「台風」で中止。楽しみにしていた方が多く、残念。…
  7. 2017世界陸上ロンドン大会 50㎞競歩 レヴュー
  8. 知ってますか?日本オリンピック委員会の使命
PAGE TOP