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ウォーキングのためのウォーミングアップ

ウォーキングで速く歩きたい!

という方は、意外にウォーミングアップをしっかりとやる方は少ないようです

速く歩きたい!と思うのであれば、

ウォーミングアップは必須です

そうしないと最初から「力任せ」で歩くことになり

どうしてもペースが上がりにくく、維持出来にくくなります。

 

しかし、ウォーキングのためのウォーミングアップ

と言われても「どうすればいい?」となると思います

 

おすすめなのは、「ゆっくり大きな歩幅で歩く」です

そうすることで、上半身と下半身の連動も意識しやすくなり

スムーズに最初からスピードが出せるでしょう

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