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74才で27㎞トレイルラン、制限時間より1時間早くゴール! 目的達成のアプローチ方法

度々話題にさせてもらっている、74才女性のパーソナル受講者

ハーフマラソン完走

フルマラソン完走

っと、ステップ踏みつつ

今回は、雨の降りしきる中、無事にトレラン完走しました!

 

トレーニングのアプローチとしては、

不整地でのランを繰り返しおこない、安定した走りと障害物の越え方や

コースの形状や、起伏に合わせてどれぐらいのペースで走れば良いか?

ということを、パーソナルでトレーニングしつつ

しっかりと、準備しました。

 

トレーニングで重要視したのは心拍数。

ペースと書きましたが、それはスピードを指標としていません。

どのくらいの心拍数で走れば最後までスタミナが持つか?

そのことを測りつつ、トレーニングを積んできました。

 

トレーニングをしている最中に、こんなことを言っていました。

「ウォーキングジムパーソナルを受講して、いろんな事が出来るようになり

出場したい試合が増えて、どの試合に出ようか悩んでます」

 

年齢を感じさせないコメントにビックリです。

 

そして今回のこの結果です。

次の目標は実は決まってますが、それはそれほど完歩は難しくありません。

完歩?っと書いてしまいましたが、そうです競歩の試合に出るそうです。

 

これはこれで責任重大。良い結果になるようしっかりとお手伝いさせて頂きます!

 

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