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暑いからこそ、気を付けなければいけないこと

猛暑が続いています。

少し前にブログで書いた、身体の冷まし方

ぜひ参考にして下さい。

 

そして、くれぐれも熱中症には気を付けて

 

しかし、こんな猛暑のなかでもたまに走る人や、ウォーキングする人を見かけます

聞くと、こんな暑い中でやればやるほど、トレーニングをした感があるそうな・・・

 

ですが、これだけは知っておいてください。

プロはこんな暑い日ほど無理をしません。

それは、暑くて体力を必要以上に消耗して、

「継続した」良いトレーニングが出来なくなるからです。

 

この時期、継続したトレーニングをするために

休む、ということは大事なファクターなのです

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