ブログ

ウォーキング 競歩で片脚に重心をしっかりと載せると起こる現象

ウォーキングでも、競歩でも

しっかりと一歩に載ることを「aruku技術」として

いつも指導しています。

 

一歩にしっかりと載ることが出来れば、

必ず体重を乗せた側の骨盤は上に上がります。

それを感じることが出来ない、ということは

一歩に載れていない、ということです。

 

うまくに一歩に載れていない、と感じる場合は

膝が曲がっている、というのが原因です。

 

歩かずに立ったままで、膝をしっかりと伸ばして

交互に体重を載せると重心を載せた側の骨盤があがり、

リラックスした側の膝は前に出ます。

この状態は、膝を伸ばしておこなうとまず起きません。

 

歩いて体重が一歩に載る感覚が掴めない方は

その場で足踏みをするように、立ったままで体重を左右に載せる

そこから始めることをおススメします

Follow me!

関連記事

  1. 競歩 の ウォーキング ドリルトレーニング① 骨盤 に柔軟性向上…
  2. ウォーキングを向上させるトレーニング方法⑥ 腕を回してウォーキン…
  3. 競歩 骨盤(腰) の使い方 重心を載せて休め!HP表紙写真から探…
  4. 雨の日のウォーキング対策 【リライト版】
  5. メール通信の受講者から嬉しいメール
  6. 競歩 ( フォーム動画)が 体幹 のトレーニング になり、柔軟に…
  7. 自分のフォームを見ることと、それを正確に診断すること
  8. 競歩でゴールしたから、自分のフォームが良いフォームだと思うのは誤…
PAGE TOP