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柳澤メモ

時速12㎞だと心拍数はランでは?競歩では?どれぐらい???

良く聞かれるのが、「いつもご自分の練習は、どれくらいされるのですか?」という質問です。&nbsp…

運動経験なく初マラソンで4時間35分への道のり

こんなメールが届きました4時間35分で無事完走できました!!!泣きました。。言わ…

ランとウォーキング 手越君との競争から

https://www.youtube.com/watch?v=EaZuio9PxFEいつも…

打倒!手越くん!その機会は果たして来るのか!

https://youtu.be/EaZuio9PxFEもう10年以上も昔です。以前もここでアップしたこ…

74才(女性)でも前年よりトレランでタイムを縮められた秘密は安鎮坂にあり!

https://youtu.be/QFyc87p_xzo高低差13m、平均斜度2.3度を駆け…

ロシアの平昌五輪出場停止に想う

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171206-00000000-jij_afp…

フルマラソンで30㎞からペースアップ出来た理由

講習会に参加された方より、わざわざご連絡を頂きました昨日、人生2度目のフルマラソンに挑戦し、目標であったサブ5を…

山手線の新たな企画

昨日は無事に山手線1周をすることが出来ましたご参加の皆さん、お疲れ様でした。さて、山…

74才でも17㎞のトレランで昨年よりも15分タイムを縮める

パーソナルの74才女性の方が17㎞のトレランに出場しタイムを縮めました!昨年は、制限時間ギリギリでゴール…

初心者も参考にしたい時速8㎞のフォーム解説

https://www.youtube.com/watch?v=kKcIXEfGmHg速くウォーキングできている…

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