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aruku技術

腕を振ってるが進む感じがしない!という方へ

競歩でも ランニングでも ウォーキングでも腕を振っているけど、前に進む感じがしない!という腕振りって必要…

時速7㎞を心拍数100前後でウォーキング

時速7㎞でウォーキングすることは、歩く技術さえ身に付ければそれほど難しいことではありません。時速…

自分のフォームに違和感を感じることはありますか?

ウォーキングをトレーニングしていると必ずある感覚が生まれてくると思います。それは、上…

100kmウォーク 乳酸を燃やせ!!

前日の続きです。100㎞でウォークでペースを落とさずに歩き切ることが出来れば良いタイムが出ます。…

なぜ、100㎞でもネガティブスピリットを勧めるのか?

塩谷で100㎞で無事に講習会に良くご参加頂くIさんが大会記録で勝ちました。そこで「100㎞でネガティブス…

ウォーキング 1歩の中に緊張とリラックスを生み出すことが大切

ウォーキングでは、ランニングよりその一歩に「緊張とリラックス」を極端に生むことができます。…

競歩選手のお手本、ジェファーソン・ペレス

2007年世界陸上大阪大会男子20㎞競歩で優勝したジェファーソン・ペレス選手です。ジェファーソン…

地面を蹴らないことが 速く走れる・速く歩ける そして、ふくらはぎ を細くする

今日は日本陸連のコーチ会議陸上競技の全ての種目でトップアスリートを指導しているコーチが一同に集まりました…

何年も速く歩き続ける為に

パーソナル受講者の方からメールが届きました63才女性の方、フォームの左右差の修正をメインにここ数回をやってきまし…

ウォーキングで速いペースを維持するために腕振りを見直そう!

ウォーキングの腕振りは、難しいです。力を入れずに腕を振れるようにならないと、スピードを出そうとして、腕を…

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