ウォーキングでは痩せるのは大変ですが、競歩で痩せるのは容易です。 ウォーキングだと、一般的な定義の範疇だと60分で180kcal 競歩だと、その倍の400kcal近く   なぜ、カロリー差がでるのかというと「ス … 続きを読む ダイエットにはウォーキングよりも「お手軽競歩」の方が効果的