10月にも書きましたが、、、 【この時季必見】早く歩かなくても、ウォーキングで身体をすぐに温める方法   寒いこの時期は、「腕回し」をして 身体を温めるのが大切です。   まずは、片腕ずつ前回し、右腕 … 続きを読む 寒い時期のウォーキング、まずは腕を大きく回すことから始めよう