ブログ

100kmウォーク、ゴール後のダメージを回復させるために摂りたい栄養成分

100㎞が終わったら、しっかりと休みましょう!

しっかり摂りたい栄養素は、鉄分とタンパク質。

 

なぜかと言うと、一定数のヘモグロビンが

100㎞ウォークで壊れている可能性があるからです。

 

その理由は、長距離選手の貧血の多い原因が

足裏での着地の回数が多い長距離ではヘモグロビンがその衝撃で壊れてしまう

という事も理由だそうです。

 

そうなると貧血になっていまうリスクが高まるので

血液を作る鉄分とタンパク質を摂る必要がある訳です。

 

実感の出来る疲労回復にはアミノ酸ですが

その先を一歩みる回復のために、必要な栄養素だと思います。

 

Follow me!

関連記事

  1. レポート ナイトウォーク 東京タワーtoスカイツリー 2017年…
  2. 20㎞ナショナルチーム合宿無事に終わりました
  3. パーキンソン病の方でも、楽に歩幅を広げる方法
  4. 相撲と競歩のお話し
  5. ウォーキングや競歩では、スピードを出すことが実はスタミナを奪わな…
  6. 山手線1周ウォーキングスタイル
  7. 再放送決定 ウォーカーズ 歩くことはスポーツだ! 5月3日 6:…
  8. 子供と競歩VSラン対決してきました!
PAGE TOP