ブログ

100kmウォーク、ゴール後のダメージを回復させるために摂りたい栄養成分

100㎞が終わったら、しっかりと休みましょう!

しっかり摂りたい栄養素は、鉄分とタンパク質。

 

なぜかと言うと、一定数のヘモグロビンが

100㎞ウォークで壊れている可能性があるからです。

 

その理由は、長距離選手の貧血の多い原因が

足裏での着地の回数が多い長距離ではヘモグロビンがその衝撃で壊れてしまう

という事も理由だそうです。

 

そうなると貧血になっていまうリスクが高まるので

血液を作る鉄分とタンパク質を摂る必要がある訳です。

 

実感の出来る疲労回復にはアミノ酸ですが

その先を一歩みる回復のために、必要な栄養素だと思います。

 

Follow me!

関連記事

  1. 塩谷 の想い 大会は主催者と参加者、両方の想いがつくるもの
  2. 日本にスポーツ文化が根付き難い、ボランティアという美徳の難しさ
  3. 競歩講習会in外苑 2018年6月開催!!やります!!!
  4. 優勝おめでとうございます!飯塚‐武雄103㎞!!!
  5. 【レポート】 ウォーキング 講習会in外苑 2017年11月 
  6. 超 初心者のため の ウォーキング コラム 「ウォーキングのため…
  7. パーキンソン病 骨盤と腕振り(肘)の連動で ウォーキングがスムー…
  8. 足の長さは左右同じではありません
PAGE TOP