ブログ

100kmウォーク、ゴール後のダメージを回復させるために摂りたい栄養成分

100㎞が終わったら、しっかりと休みましょう!

しっかり摂りたい栄養素は、鉄分とタンパク質。

 

なぜかと言うと、一定数のヘモグロビンが

100㎞ウォークで壊れている可能性があるからです。

 

その理由は、長距離選手の貧血の多い原因が

足裏での着地の回数が多い長距離ではヘモグロビンがその衝撃で壊れてしまう

という事も理由だそうです。

 

そうなると貧血になっていまうリスクが高まるので

血液を作る鉄分とタンパク質を摂る必要がある訳です。

 

実感の出来る疲労回復にはアミノ酸ですが

その先を一歩みる回復のために、必要な栄養素だと思います。

 

Follow me!

関連記事

  1. テン6ウォーキング無事に終了! 2018年1月開催
  2. 世界陸上ロンドン マラソン惨敗に想う
  3. パーソナル受講者の ヒップアップ が ウォーキングで可能になった…
  4. 40代 女性 前十字靭帯断裂 変形性膝関節症もトライアスロン完走…
  5. 羽生結弦選手の凄さ、に想うこと、心から心配すること。
  6. 日本競歩の展望
  7. パーキンソン病 骨盤と腕振り(肘)の連動で ウォーキングがスムー…
  8. 年賀状についてのご連絡
PAGE TOP