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少しずつ暑くなり始めている今だからこそしたい準備。暑さ対策の準備で気を付けている給水の摂り方

意識して汗を掻くようにしています。気温の上昇に身体を慣らすためでもあります。ただ、気を付けているのは「しっかり水分を摂る」で…

競歩・ウォーキング ピッチ(回転数)を上げるためにいしきしたいこと

年齢を重ねるとピッチ(回転数)が上がらなくなってきたっというコメントを頂きました。ピッチ(回転数)が上が…

トレーニングは不可能を「可能」にする! それはスポーツ選手だけではなく、疾患があっても、年齢も、関係なくです。その第一歩で必要な思考とは

中高年の方が運動でも何でも上達に一番必要なのは「何か」っと問われると間違いなく第一に言えるのは「思考の柔軟性」でしょう。…

競歩で2200mの高地合宿を1か月すると、成田空港でどうなるか?

現役の頃は、「高地トレーニング」が盛んでした。私自身も一番標高が高いところでトレーニングは、4000mメキシコでトレーニング…

40代以降で競歩をしようとすると苦労する、、、膝を伸ばすということ。

膝を伸ばす!40代以降から競歩やろう!っと思う方にとっては大きな壁になることが多いですただ、この動画を観てもらうとト…

時速7㎞が決して難しいスピードではない理由

競歩選手のトップ選手は時速15㎞(4’00/㎞)で20㎞を歩きます。単純に計算すると「歩幅1.1m:回転数227歩/分」…

「引き算の歩き方」 時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ

時速7㎞は決して難しいことではありません。今日のトレーニングで時速8㎞で68歳女性がウォーキングしましたが「普通に歩いている…

かかとで蹴る!ウォーキング・競歩

歩く(ウォーキング・競歩)ではつま先で地面を蹴ると、競歩の場合は、両足が離れてしまう違反になりやすくウォーキングでは…

テン7ウォーク 2021年6月 (今回だけテン7と呼びます)

テン7(テンロク)ウォーキング を講習会とセット開催します。テン7とは、ウォーキング初心者が目指したい最初のハードル!…

訂正 無料初心者向けWEB競歩講習会 4月24日→4月28日

いつも第4水曜日に行っている無料初心者向けWEB競歩講習会、4月24日と表記してました。失礼しました。誤)4…

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