筋肉は、温める、と同時に冷やすのも大切です。それは、運動直後。筋肉を熱をもったままで…
まったく、逆のことを筋肉は必要としています。それは、まさに題名の通り「筋肉を温める」…
NHK番組ウォーカーズ 歩くことはスポーツだ！のディレクター永尾さんがブログをNHKで更新しました。…
日本代表になるようなトップアスリートとその手前で伸び悩むアスリートにはどんな違いがあるのか？…
最近は距離を計測するときにGPSをメインに使っています。昔は、ウォーキングメジャーを使っていたのでけっこ…
通常、筋肉痛になる場合は、筋肉に大きな負荷が掛かる場合です。「筋トレをする」「山道を…
UWTT（ウルトラウォーキングタイムトライアル）まであと２週間となりました。早いものです。１００ｋｍに向…
③で書いた5000m全力で走った後の五泉から海までの往復60キロランの反省点は…こちらもエネルギー補給の不足ですね。…
ウォーキングをしていると、足の付け根が痛くなるという声をたまに聞きます。ウォーキング…
駒沢オリンピック公園で、見つけた東京五輪の名残です体育館の役員・選手入口の表記「口」はもうとれて…
