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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
筋肉を温めることの大切さ 冷やすことの大切さ
まったく、逆のことを筋肉は必要としています。
それは、まさに題名の通り
「筋肉を温める」
この時期は特に重要です。
身体を動きやすくする、というのもそうですが
ケガをしないためにも重要です。
寒くて身体（筋肉）のレスポンス（反応）が悪いのに
いつもの感覚で動かして、筋肉に負担がかかり
ケガをする、というのは珍しくありません。
特に運動習慣はあるけれど、運動生理学に詳しくない方は
冬に身体を痛めることが、比較的多いかもしれません
痛めた理由が何かわからずに、また同じケガを同じ理由でしてしまう
という事も、珍しくありません。
だからこそ、しっかり身体を温める・冷やさないようにする
そして、運動をする
ということが大切なのです。
つづく
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