ブログ

筋肉を温めることの大切さ 冷やすことの大切さ

まったく、逆のことを筋肉は必要としています。

それは、まさに題名の通り

 

「筋肉を温める」

この時期は特に重要です。

身体を動きやすくする、というのもそうですが

ケガをしないためにも重要です。

寒くて身体(筋肉)のレスポンス(反応)が悪いのに

いつもの感覚で動かして、筋肉に負担がかかり

ケガをする、というのは珍しくありません。

 

 

特に運動習慣はあるけれど、運動生理学に詳しくない方は

冬に身体を痛めることが、比較的多いかもしれません

痛めた理由が何かわからずに、また同じケガを同じ理由でしてしまう

という事も、珍しくありません。

 

だからこそ、しっかり身体を温める・冷やさないようにする

そして、運動をする

ということが大切なのです。

 

つづく

 

 

 

 

Follow me!

関連記事

  1. 歩けなければ、走れない スピードのために、自分の「位置」を知ろう…
  2. 【レポート①】テン6ウォーキングin駒沢公園
  3. 世界陸上男子女子50㎞競歩 解説 無事に終了
  4. 100㎞ウォーク(ウォーキング) 持久トレーニング期【ビルドアッ…
  5. 現代 五輪における選手マーケット論 今、選手に求められもの 【序…
  6. 通勤でウォーキングしたいコース①
  7. 競歩のルールに骨盤を使って歩け!というルールは無い
  8. 2017世界陸上 メダルへの道② いざ!ロンドンへ
PAGE TOP
PAGE TOP