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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ

2023年 11月

ピーキングのポイント #湘南国際マラソン #マラソン #サブ4

そもそも「ピーキング」とは何か?というと大会当日に合わせて「調子を最高に仕上げる」ということです。ここで…

湘南国際マラソンが近づいてきた! 歩いてサブ4、のために「勇気もって臆病になる」

湘南国際マラソンが近づいてきました。ゼッケンも届き、いろいろと準備をしています。今、一番苦労しているのは…

60分以上/日、週2-3回の運動を厚生労働省が推奨!10年ぶりの改定に想う

厚生労働省が10年ぶりに健康づくりの推奨案を改訂しました以下抜粋ですが成人は「1日60分(1日約8千歩)以上」、高齢者は「1…

歩いてサブ4 40㎞を歩くために「必要なポイント」 YouTube動画UPしました #マラソン #ウォーキング #サブ4トレーニング

歩いてサブ4のYouTube動画UPしましたマラソンを完走する、というレベルを越えたら次に目標とするのは、サブ5とかサブ4で…

YouTube動画UPしました! 歩いてサブ4 =40㎞ウォーク 結果をデータから深堀する= #サブ4 #ウォーキング #マラソン #競歩

YouTube動画UPしました!歩いてサブ4 =40㎞ウォーク 結果をデータから深堀する= #サブ4 #ウォーキング #マラソン #…

競技スポーツの難しさは、「たった一つを目指す」ことにあり

最初にちょっと注釈ですが競歩は「科学の力」を多く活用してきています。私自身も論文も某大学のセンターにいたときに書いたりもしま…

ウォーキング・競歩 フォームの「歩きやすい!」を判断する一番の基準とは?

「楽に」「速く」は【タイム】が教えてくれますウォーキングフォームは様々です長くウォーキングをしている人ほ…

競歩教室@皇居 2024年1月

競歩の歩き方を習ってみたい!という方に向けた競歩教室を開催します。・競歩のルール・競歩の姿勢の作り方・膝の伸…

テン6ウォーク 2024年1月開催

テン6(テンロク)ウォーキング を講習会とセット開催します。テン6とは、ウォーキング初心者が目指したい最初のハードル!10㎞…

体力回復 のこと! 回復させるというリカバリーを考える トレーニングメニューは適切?

ある程度、運動すると身体は当然、疲れます。身体だけではなく、メンタルも疲労します。回復(リカバリー)をさせるというのは、…

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