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ウォーキングブログ
2021年 9月
【競歩 早く歩くウォーキング】早く歩くための、「背骨」の使い方
早く歩くために、「骨盤」を使いましょうという話は、ここのブログでも良く書いてきたことです。そのためにポイ…
【ウォーキング】大丈夫です！どんな方でも、「片脚で立てれば」歩けます
たくさんの方のウォーキングのサポートしてきました。変形膝関節症変形股関節症脳梗塞による片麻痺膝なん骨性浮腫…
【競歩の歩き方】一歩を作るときに、脚に力の入っている時間は？
競歩で歩くときに、当然、身体を前へと力を進めるために「筋力」を使います。仮に一歩移動する時間が1秒だとし…
片麻痺の方の、段差トレーニング
片麻痺で高次機能障害もある方をサポートしていますが、少し入院されていたので、退院をされたら体力が落ちてしまい、以前出…
【速く（早く）歩く】上手く歩けているときは、足は「勝手に前に」出る
早く歩こう！っと思うと一緒懸命に、足を前に出そうとする方が多いですが上手く歩けているときは、足は「勝手に前に」出ます…
【ウォーキングを継続する秘訣】ウォーキングに健康以外の目的を持つ 達成感を味わおう
健康だけ、の目的だとなかなか継続しにくいものです。歩くことが健康になること、は誰しもが知っていること。…
【競歩】 インターバルトレーニングをレースにつなげる思考 5000mを18分46秒で「早く歩いた」ときのペースの作り方
5000mを18分46秒（非公認）が自己記録です。実は、この記録は代々木の織田フィールドで出した記録です。…
ウォーキング講習会＆東京エクストリームウォークコースを歩いてみよう 元五輪選手と歩く 小田原ー江の島36㎞
「ウォーキング講習会＆東京エクストリームウォークコース小田原ー江の島36㎞」を歩く開催します。競歩だとちょっとハードルが高いけど、「…
【健康ウォーキング】上下動させないことは、身体への負担を小さくする、マラソンの完走確率も上げる
人間の「走行」「歩行」つまりランニングとウォーキングは必ず、片足づつおこないます片脚で踏…
【早く歩く！ウォーク 競歩】どうしても、途中でフォームの意識を忘れてしまう
表題のように、最初はフォームに気を付けて歩いているのだけど歩いているうちに、つい忘れてしまってもとに戻ってしまってい…
