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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
2018年 4月
100㎞でのペースや 糖の話の最終回（とりあえず）
乳酸をためないように100㎞を歩くのは、至難の技です。これはかなり戦略的で、カスタマイズされた考え方をしなければ…
100㎞ウォークで最初は飛ばさない方が良い理由 乳酸の話のつづき
乳酸は筋肉を硬くし、疲労を進めます。なるべく乳酸の生産を最初の段階に少なくしなければ、乳酸で疲労した筋肉をさらに無理やり動か…
乳酸の話はまた今度、メール通信受講者がパーソナルを受けた話
乳酸の話が中途半端でした。。。が、ちょっとまた別の話です（苦笑）先日、メール通信の方がパーソナルを受講さ…
しおや100㎞ウォーク 男女で1位
塩谷100㎞ウォークが無事に終了しました。https://www.shioya100.com/男女ともに講習会によくご参加頂…
100kmウォーク 乳酸を燃やせ！！
前日の続きです。100㎞でウォークでペースを落とさずに歩き切ることが出来れば良いタイムが出ます。ペースが落ちるから、…
日本選手権で結果を出せた要因
今回日本選手権で狙ったタイムで歩けた要因は練習で無理しすぎなかった事と給水です。ここ2～3年は練習量が減っているにも関わらず、練習の…
なぜ、100㎞でもネガティブスピリットを勧めるのか？
塩谷で100㎞で無事に講習会に良くご参加頂くIさんが大会記録で勝ちました。そこで「100㎞でネガティブスピリットに懐疑的」と…
ウォーキング １歩の中に緊張とリラックスを生み出すことが大切
ウォーキングでは、ランニングよりその一歩に「緊張とリラックス」を極端に生むことができます。体重が載って、…
日本陸連もSNSを活用する時代。20㎞競歩の飛躍のために！
最近は、日本陸連もSNSを活用しています。選手と良い共有が出来ました。まずは結果が欲しいところ！…
20㎞ナショナルチーム合宿無事に終わりました
炎天下の中、各選手20㎞‐30㎞を歩き世界競歩チーム選手権までの調整に、準備は順調です私はおかげで4月だ…
