元競歩選手が教えるパーソナルウォーキング・トレーニング
ウォーキングでは、ランニングより
その一歩に「緊張とリラックス」を極端に生むことができます。
体重が載って、それを身体を押し出す足として活用
蹴り終わって前に出す足は、緊張から解放されてリラックスされている。
この相反する2つの動作をしっかりと作り
そのギャップ(緊張する足はより緊張し、リラックスする脚はよりリラックスする)を
大きくすることが出来れば出来るほど、楽に歩けるのです。
一歩の中で、メリハリをつけるのをぜひ心がけて下さい。
Follow me!
前の記事
次の記事
2022.4.5
2020.7.14
2021.10.31
2022.6.18
2023.9.5
2019.4.24
2020.8.18
2017.3.16