ウォーキングでは、ランニングより
その一歩に「緊張とリラックス」を極端に生むことができます。
体重が載って、それを身体を押し出す足として活用
蹴り終わって前に出す足は、緊張から解放されてリラックスされている。
この相反する2つの動作をしっかりと作り
そのギャップ（緊張する足はより緊張し、リラックスする脚はよりリラックスする）を
大きくすることが出来れば出来るほど、楽に歩けるのです。
一歩の中で、メリハリをつけるのをぜひ心がけて下さい。
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