BLOG

ウォーキングブログ

100kmウォーク 乳酸を燃やせ!!

前日の続きです。

100㎞でウォークでペースを落とさずに歩き切ることが出来れば

良いタイムが出ます。

ペースが落ちるから、タイムが悪くなるのです。

この当たり前の理屈を、説明すると

「体内に乳酸が溜まる」「関節に炎症が起きる」などなどです。

 

ちなみに筋肉が疲労や硬くなるのは「乳酸が溜まる」からです。

逆を言えば乳酸が溜まらないようにする。

そうすることで、人は永遠に歩き続ける事ができるのです。

 

それでは乳酸を溜まらないようにする、にはどうすれば良いのか?

この問題には2つのアプローチがあります。

・乳酸の出現をなるべく遅らせる

・乳酸を運動で消費する

これができるようになれば、良いのです。

 

乳酸が出るとなると身体に疲労が溜まってきます。

スピードを出しても乳酸が出るのが遅くすることが出来れば

速いペースを維持していくことが出来ます。

そして、もし体内に乳酸が派生しても

それを、燃やしてあげる(運動で)ことで、身体の乳酸が取り払われ

疲労が運動しているのに溜まらず、除去されてスッキリしてくる

ということも起きます。

 

つづく

Follow me!

関連記事

  1. 比べてはいけない!っと思いつつ比べてしまう。。。
  2. 競歩の歩き方 骨折した右足親指に負担を掛けないように歩いて、時速…
  3. 五輪 選手が見せる一瞬の隙を見逃さない!
  4. 2019行橋別府100㎞ウォーク、12時間台ゴールの樋熊くん
  5. 【初心者向け】いつか100㎞を歩く、走る、をしてみたい方
  6. ウォーキング講習会in塩谷 2回目のレポートをして頂きました!
  7. スポニチフォーラムにパネリストとして参加してきました!
  8. ウォーキングを始めようとする人が、意識したい下半身の身体を動かす…
<<
PAGE TOP