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ウォーキングブログ
ウォーキングフォームでチェックしたい 《腕振りと歩幅の関係》
ウォーキングで肘を曲げて腕を振ると
回転数が上がり、スピードが増しますが
ちょっとした落とし穴があります。
それは。。。
「肘を曲げて腕を振るとストライドが短くなる」
という方が結構多くいます。
ブログでも良く書いてますが、スピードを作る因子は
「回転数」×「歩幅」
この二つに掛け算です。ですから、回転数が上がっても歩幅が短くなれば
効果的にスピードアップしません。
ですが、肘を曲げて腕を振ることで、歩幅が短くなる方は、多くいます。
肘を伸ばして腕を振った時の、歩幅の広さと、
肘を曲げて腕を振った時の、歩幅の広さを、感覚値でも良いので
比べてみて下さい。
もし、肘を曲げて腕を振った時に歩幅が短くなった、と感じる方は
歩幅を短くしないように意識する必要があるでしょう！
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