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ウォーキングブログ
体力回復 のこと！ 回復させるというリカバリーを考える トレーニングメニューは適切？
ある程度、運動すると身体は当然、疲れます。
身体だけではなく、メンタルも疲労します。
回復（リカバリー）をさせる
というのは、
トレーニングをしている人も
日常生活で忙しくしている人も
必要な知識だと思います。
運動自体は疲労をさせたり、逆に回復させたりします。
だからこそ、やり方を間違えると
逆効果を起こす可能性もあるのです。
そして、リカバリーの方法は画一的に当てはめるのは
難しい側面があります。
性差・体力差・運動歴、運動をしている目的、などなど。
それで一律に同じ方法が当てはまらない、という難しさもあります。
とはいえ、
トレーニングしている人も、仕事を忙しくしている人も
現代社会において、「回復」させる
ということは、大事な要素です。
疲労と回復のバランスを、どうとれば良いのか？
どういう方法が効果的なのか？
回復を考えるうえで重要なのは
適切なトレーニング量（運動量）なのか？
っということです。
運動をやり過ぎると、どんな回復方法をおこなったとしても
回復は遅くなります。
回復のことも、考えてウォーキングやトレーニングを考えるのは
実はとても重要で
目的のために、無理のないトレーニングプログラムを実施する
それが回復（リカバリー）の重要なポイントです
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