ウォーキング 時速7.4kmで歩く 変形膝関節症 女性 66才

• 2018.11.10
• aruku技術, 柳澤メモ

blogでテン8を達成された方とは別の方です。

つまり、変形性膝関節症でも複数の方が痛みを感じず、速く歩けているとうことです

動画見てもらうと分かりますが、決して背の高い方ではありません。
一時期、変形膝関節症でまったく歩けなかった経験をお持ちです。
まさか、時速7kmオーバーでウォーキング出来る日が来て、66才にして人生最速で歩けるとは思っていなかったと思います(笑)

今日のトレーニングは1km×3本
8分5秒-8分11秒-8分7秒
トレーニング後の膝への違和感無し！

ポイントは、
骨盤が柔軟に動かせてること
振り出した所に地面があり無駄が少ないこと
ピッチが落ちないこと

時速7kmは、決して難しいことではありません