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大崎‐新横浜ウォーキング、100㎞ウォーカーを悩ます
大崎‐新横浜ウォーキング、ご参加の皆様、ありがとうございました。
18㎞と一般的な方であれば、けっこうな距離です。
19：30にスタートし、23：00くらいに新横浜に着きました。
100㎞を12時間台にウォーキングする方も参加くださいましたが、
ここは周りと合わせてのペースなので時速5.5㎞くらいのウォーキング
あと少しで新横浜というところで、100㎞12時間台ウォーカーが
「柳澤さんがblogでゆっくり歩くのは実は筋肉を使うので、疲れるという趣旨のことを書いてたことが
ありましたが、確かにそうですね～」
と苦笑い。
そうです。ゆっくりは疲れるんです（笑）
一歩に立つ時間がゆっくりっだと長くなります。
そうなると、片足で自分の体重を支えている時間も長くなるという事
これは、やはり疲れます。
特に身体を速く動かすことになれてる人は。
だからこそ、ゆっくり歩いて、自分のフォームを確認し
ゆっくりでも疲れないように意識するのは、良いトレーニングになります。
もちろん、私もそこそこ疲れました。
帰宅したのは日付が変わってから。
けどその翌日は「テンロクウォーキング」でペースメーカー。
・・・。
自分でスケジュールは組みましたが、なかなか自分に厳しいスケジュール
18kmをスローでも疲れないように歩いたのは言うまでもありません。
おかげで無事にペースメーカーを務めることができました。
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