表題の通りウォーキングジムパーソナルをランで受講されている方からのメールです

途中、5km手前くらいで左外腿が痛み始め、膝痛になって、一度止まってストレッチ。
膝をしっかり伸ばして着地の速歩きでは全く痛みが出ないのを確認して、ランに移行。
腕振り・着地の仕方に問題がありました。その後は問題なし。

10km手前で、朝から何となく違和感のあった右足の甲が痛み、ペースを落としてフォーム修正。
記録をみると、そのあとなぜかペースは上がってますが…

ランで崩れたフォームをウォークでフォームを戻し

結果として最初より速く走れる。。。

競歩で20㎞を90分で歩けて、ランでサブ３する選手は山ほどいます。

ですが、その逆

サブ３はできるけど、競歩で20㎞を90分で歩けるランナーはいないでしょう。

競歩（ウォーク）のパーソナルトレーナーだから伝えられる「ラン」がある！

ということです。

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