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2度目のフルマラソンで30㎞からペースアップ出来た理由 #マラソン #サブ5 #競歩

以前に講習会に参加された方より、こんなご連絡を頂きました

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人生2度目のフルマラソンに挑戦し、目標であったサブ5を達成することができました。
(前回:5時間53分→今回:4時間44分)

競歩講習会で教えていただいた、
・骨盤の旋回
・軸足への体重移動
・腕振り
を意識し、走った結果、前回では30kmを過ぎたあたりから足が止まっていたのですが、
今回は逆に30kmを過ぎてからペースアップすることができました。
また、明けて今日も太ももの前の筋肉が筋肉痛になっておらず、
改めて競歩とは効率良く体を動かす事である事が実感できました。

これで、マラソンには一区切りつけて競歩に専念できそうです。
また、講習会に参加させていただきます。
有難うございました。

ーーーーーーー

原文のままです。

身体をどう使うのか?によって速さも、ゴール後の疲労度も変わってきます。

 

「歩く」は「走る」より、非効率です

タイムが遅いことからも明白です

だからこそ、身体を上手に使う必要があります

それが「ラン」にもしっかりと活きてきます

 

パーソナルでウォーキングを習ってみませんか

自分の目的・体力に合ったウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

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医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

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