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何年も速く歩き続ける為に

パーソナル受講者の方からメールが届きました

63才女性の方、フォームの左右差の修正をメインにここ数回をやってきました。

パーソナル受講者方は、パーソナル期間中はご自身だけでウォーキングやトレーニングでの

疑問点や課題を制限なくメールでご連絡頂き、それにメールでお応えしています。

受講者の方からの1通目

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3/31（土）・4/1（日）・4/3（火）と3回試しに歩いてみました。
3/31　5㎞　約40分
4/1　 8㎞　約65分
4/3 10㎞　約85分

速度は考えず、（スタートとゴールの時間を見ただけです）
いつも言って頂いているフォームの事と、右足そして左右の足の均等の事だけ
考えながら、信号待ちは有りましたが、ノンストップで歩いてみました。

右足首の痛みはこれまでより軽くなってきました。
まだ右足を真っすぐ振り出しますのがギクシャクする時が有ります。
坂道・登りの時、足を前に出そうとしているのが解りました。
右膝は腫れてはきませんが、まあこの程度はしょうがないかという程度です。

3月から足の左右差の直しを教えて頂き、本当に有難うございます。
安心して歩くことを試すことが出来ました。
時速8㎞、もう一度出来るようになりたいと思っています。
宜しくお願いします。

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時速８ｋｍで歩きたいとのこでしたが、

距離をタイム換算をするとほぼ時速8㎞です

私の返信

ご連絡ありがとうございます。
3月31日　5㎞約40分は時速7.5㎞です。
4月1日　8㎞65分は時速7.38㎞
4月3日10㎞85分は時速7.06㎞
距離が長くなれば、それだけ信号に掛かる時間・回数も多くなります。

ほぼ、時速8㎞は出せているのでは？
っと感じています。

っと、返信。

実際に信号待ちの回数を考えると中間の歩いているスピードは

時速8㎞は出ているでしょう。

受講者の方からの2通目

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メールを有難うございました。

時速にしますと、結構速いのですね。
歩いています時は、それほどとは思っていませんでした。

昨日ゴール近くで、「速いですね。着いていくのが大変、でも姿勢がぶれないですね。」と
急に声をかけられました。私が何処かで抜いたそうです。

その方は、息切れがして顔も真っ赤と明らかに力任せで歩いてみえた様子でした。
何より嬉しかったのは、姿勢の事をよく言われたことでした。
それと、こちらは息切れもないし汗はでるものの疲れが無いし、
柳澤さんの「歩く技術」のスゴサを証明しているような昨日でした。

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柳澤さんと言ってもらってますが、ここは「競歩の歩く技術」と言った方が

正解です。

一度しっかりと時速8㎞でウォーキングは出来るようになったのですが

その「質」をあげるため、あえて左右差の修正に踏み込みました。

ご本人は、修正をすることで時速8㎞で歩けなくなるのでは、と心配されていましたが

私はむしろバランスが整えられて、もっと楽に時速8㎞出せると考えていました。

結果、その通りになりました。

左右差が解消されると均等に脚に負担が掛かるようになるので

体力が少々落ちたところで、歩くスピードが極端に落ちるということはありません。

何年も速く歩き続ける為に、左右差を整えるのは大切な修正なのです。

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