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ウォーキングブログ
ウォーキングで速いペースを維持するために腕振りを見直そう！
ウォーキングの腕振りは、難しいです。
力を入れずに腕を振れるようにならないと、
スピードを出そうとして、腕を曲げたときに
どうしても「力」が入った力んだ腕振りになります。
スピードが長続きしない方の多くはこの腕振りに原因があります。
力が入った腕振りは、ある程度の距離はスピードを出すのに
大きな力を発揮しますが、力任せなのですから
長く続く、ということはありません。
ペースを持たすためには、力任せでない腕振りが絶対条件になるのです。
そもそも、腕を振るのに力で《前後》に振る必要はあるのでしょうか？
力任せの腕振りで重心が身体の中心からブレてはいないのか？
そのことを考えて、楽に腕を振れるようになることが大切です
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