ウォーキングで速いペースを維持するために腕振りを見直そう！

• 2018.4.3
• aruku技術, 柳澤メモ

ウォーキングの腕振りは、難しいです。

力を入れずに腕を振れるようにならないと、

スピードを出そうとして、腕を曲げたときに

どうしても「力」が入った力んだ腕振りになります。

 

スピードが長続きしない方の多くはこの腕振りに原因があります。

力が入った腕振りは、ある程度の距離はスピードを出すのに

大きな力を発揮しますが、力任せなのですから

長く続く、ということはありません。

 

ペースを持たすためには、力任せでない腕振りが絶対条件になるのです。

 

そもそも、腕を振るのに力で《前後》に振る必要はあるのでしょうか？

力任せの腕振りで重心が身体の中心からブレてはいないのか？

そのことを考えて、楽に腕を振れるようになることが大切です