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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
ウォーキングで ふくらはぎ が痛くなる という方
ウォーキングでふくらはぎが痛くなるという方も
いるかと思います、
ふくらはぎが痛くなる、と言っても足首側（下の方）・膝側（上の方、というかふくらはぎ全体）
と若干痛みの感じる部位で考えられる原因が変わってきます。
例えば、ふくらはぎ足首側（下の方）やアキレス腱の上の方であれば
振出した足が地面より高い位置に振出し、上から地面を叩くように着地をしてしまっている
という可能性が考えられます。
その着地の衝撃を着地する方に近い筋肉や腱で受け止めるため、痛みが出る可能性が考えられます。
ふくらはぎの上の方・もしくは全体であれば、つま先で地面を強く蹴ってしまっている可能性があります。
ウォーキングフォームを俯瞰して見ると、頭の位置が上下に動きながら
ウォーキングしてしまっている可能性があります。
ウォーキングフォームは一歩一歩の繰り返しです。1万歩ウォーキングをすれば1万回その動作をしている
ということです。
その一歩が身体にダメージを与えてしまうフォームか否か？そしてそれを1万回繰り返してしまっているか？
一歩を侮ってはいけません。
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