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東京エクストリームウォーク　装備＆給水はどうしたか？　試し歩き　ハーフを2時間18分台で「歩く」　

装備は、、、

Tシャツ：Salomonの自転車Tシャツ（ジッパー付き）蛍光色で夜でも目立ち、ジッパー付きだと体温調節がしやすい

短パン：プーマランニングパンツインナー付き　インナー付きだと安定感＆荷物が減る

ソックス：ユニクロのスポーツソックス（ユニクロのスポーツウェアはコスパは高い）

キャップ：アマゾンで買った安ーいキャップ（笑）

マスク：仕事関係の社長さんから試作でもらった、素晴らしいマスク（非売品）

リュック：クロスランナーパック７　距離が短かったのでちょっと大きかった印象（おそらく一般的な方にはこれがちょうど）

シューズ：[アシックス] ランニングシューズ GEL-DS TRAINER 25 メンズ　ソールの厚さはちょうど。ただ時速6㎞前後で歩く方にはやや薄い

給水と補給は、、、

ハーフ（21㎞）で短かかったので、

ポカリスエット500㏄　1個

森永　エネルギーin　1個

ポカリスエットの選択は糖質が多いので、歩いたときは涼しく脱水も少ないので

エネルギー摂取を重視。そうすると余計にゼリーを持たなくてもエネルギーが持つ

エネルギーinはお守り、の感覚。

ゴール後の疲労回復に飲む。

ペースが速いので、実はカロリー消費は皆さんよりかなり高いです

時速10㎞近くで歩くので当然時速5㎞の2倍のカロリー消費ですから。

ですけど、選手時代からあまりエネルギー補給＆給水を摂る方では無かったので

（良い子の皆さんはマネしないでください）

30㎞のトレーニングも飲まず食わずは普通でした。その感覚が残ってます

今回は雨も降る、涼しい環境だったので

本番は、500CC のポカリ＆アクエリアスをイメージしています

もしくは、ハーフでイオンウォーター＆エネルギーin、

お守り替わりで、アミノバイタルウォーターと考えています。

いずれにせよ、リュックは本番は持たない予定です。

ウェストポーチで行けるかどうか？は試してから最終判断をしますが。

荷物は試し歩きより少なくなるでしょう。

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