重心を地面に接地している脚にのせ
脱力した足を振り出す、
というのが、このドリルのポイントです。
しっかりと重心を載せないと、リラックスする脚が作れません
リラックスした脚を作ったら、それを「骨盤」が足の動かし始めとなって振り出します
そのために！
重心の載った脚の骨盤をしっかり後ろに引かないとできません
動画を見つつ、この説明を読みつつ
挑戦してみて下さい
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