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ウォーキングブログ
ウォーキング後で痛みが出る、悪い場合、良い場合
スポーツ全般に言えることでもありますが
ウォーキング後にもし痛みがでるとすれば、
「関節」か「筋肉」
「関節」が痛むのであれば、それは明らかに「フォーム」の問題があります。
関節に負担が掛かる動作をしている、からこそ「痛み」ます
「筋肉」が痛む場合は、大きく2種類
（無駄な力を使っている）（必要な筋力がついていない）
どちらも筋肉痛ということで「痛み」として身体が反応します
そして、
（無駄な力を使っている）で起こる筋肉痛は《悪い場合》
（必要な筋力がついていない）で起こる筋肉痛は《良い場合》
となります。
《良い場合》で起こる筋肉痛は、レベルアップ途上。
では、《悪い場合》《良い場合》は、どうやって見分けることが出来るでしょうか？
これは正直、難しいです。
人それぞれ、身長・体重も違い、適した効率の良い歩き、というのもがあるので
一概にどこどこが筋肉痛になるのは悪い良いとは、言い切れません
ですが、《良い場合》を見分ける一つの方法して、
ゆっくり歩いたはずのなのに、タイムが速く、次の日に筋肉痛になっていた！
というパターンです。
つまり、「力任せに歩いた訳ではないのに、筋肉痛になっていた」
なかなか、起きにくいケースと思うかもしれませんが
競歩の選手をしていると、たまにそういう事が起きます。
みなさんも、《良い痛み》を経験してみて下さい
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