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66才 女性 ウォーキング テン8(時速8kmで10km)は、トレーニングで充分達成出来ます

テン8を見事達成されました
6年前は変形膝関節症で、一歩も歩けないところから
コツコツと積み上げてきて。
素晴らしい!お見事です!
最近トレーニングでは腕振りの技術を磨いていて
腕振りがもっと上手になれば、
距離も伸ばせるし、スピードも上がるでしょう!
ご報告頂いた、メールは以下の通りです!
結果
時間 1:13:24 ペース:7:20分/km
 ラップ
①-7:21.74
②-7:40.03
③-7:34.78
④-7:12.16
⑤-7:21.32
⑥-7:07.32
⑦-7:14.85
⑧-7:20.59
⑨-7:04.23
⑩-7:25.11
アップダウンも無く、曇りでもありましたので
出来たことと思います。
少しでも他ごとを考えたり、肘を意識する事を忘れますと
あっという間に腕の振りが遅くなっていますのが解りました。
歩き終わりましても、息切れもなく疲れも無く、昨年の事を思いますと全く違いました。

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