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歩いてサブ4 40㎞を歩くために「必要なポイント」 YouTube動画UPしました #マラソン #ウォーキング #サブ4トレーニング

歩いてサブ4のYouTube動画UPしました

マラソンを完走する、というレベルを越えたら

次に目標とするのは、サブ5とかサブ4でしょう

サブ4をするにはしっかりトレーニングをする必要があります

 

そのために、40㎞をしておくというのは

大事な要因でしょう。

 

「ラン」ではなく「ウォーク」でしているので

ちょっと違う部分はありますが、

サブ4を目指す方には参考になる動画だと思います

 

 

12月4日に「歩いてマラソン サブ4チャレンジ」の結果の報告会やりますので、

イベントカレンダー確認してみてください

 

パーソナルもやっています!

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い!

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない!、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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