歩いてサブ４　40㎞を歩くために「必要なポイント」　YouTube動画UPしました　#マラソン #ウォーキング #サブ４トレーニング

• 2023.11.27
• aruku技術

歩いてサブ４のYouTube動画UPしました

マラソンを完走する、というレベルを越えたら

次に目標とするのは、サブ５とかサブ４でしょう

サブ４をするにはしっかりトレーニングをする必要があります

 

そのために、40㎞をしておくというのは

大事な要因でしょう。

 

「ラン」ではなく「ウォーク」でしているので

ちょっと違う部分はありますが、

サブ４を目指す方には参考になる動画だと思います

 

 

１２月４日に「歩いてマラソン　サブ４チャレンジ」の結果の報告会やりますので、

イベントカレンダー確認してみてください

 

パーソナルもやっています！

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脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

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膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

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