ピーキングのポイント #湘南国際マラソン #マラソン #サブ４

• 2023.11.30
• ウォーキングあれこれ, 柳澤メモ

そもそも「ピーキング」とは何か？というと

大会当日に合わせて「調子を最高に仕上げる」ということです。

 

ここでいう「調子」とは

疲労もなく、身体も軽く動く状態を指します

 

ピーキングで大事なのは、この「疲労がない」という状態

そして、疲労があったとしても自分の中でパフォーマンスを最大限に

発揮できるギリギリのライン、ということです。

 

疲労を抜くためには、当然トレーニングを減らさないといけないのですが

減らし過ぎてしまうと、トレーニング量が足らなくなる可能性があります。

 

これぐらいの疲労なら許容範囲、っと

自分の中でしっかりと掴めていないと、このバランスを取るのは

とても難しいことです。

 

ですから、ピーキングになれていない方は

まずは、疲労を残さないで試合に向かう、から

ピーキングに挑戦してみると、やりやすいと思います

 

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