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ウォーキングブログ
ピーキングのポイント #湘南国際マラソン #マラソン #サブ４
そもそも「ピーキング」とは何か？というと
大会当日に合わせて「調子を最高に仕上げる」ということです。
ここでいう「調子」とは
疲労もなく、身体も軽く動く状態を指します
ピーキングで大事なのは、この「疲労がない」という状態
そして、疲労があったとしても自分の中でパフォーマンスを最大限に
発揮できるギリギリのライン、ということです。
疲労を抜くためには、当然トレーニングを減らさないといけないのですが
減らし過ぎてしまうと、トレーニング量が足らなくなる可能性があります。
これぐらいの疲労なら許容範囲、っと
自分の中でしっかりと掴めていないと、このバランスを取るのは
とても難しいことです。
ですから、ピーキングになれていない方は
まずは、疲労を残さないで試合に向かう、から
ピーキングに挑戦してみると、やりやすいと思います
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