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#湘南国際マラソン #サブ4 歩いてサブ4!、目標5㎞毎のペースは?

歩いてサブ4をしようと、思ってトレーニングを続けてきました。

おそらく、サブ4をすることは、可能だと思っています

 

問題はタイム、、、

最初は、コース混雑で狙ったタイムでは「歩けない」と思っています。

とりあえず、5㎞毎の目標タイムは、、、

5㎞ 27’55

10km 55’00(27’05)

15km 1:22:05(27’05)

20km 1:49’10(27’05)

25km 2:16’35(27’05)

30km 2:43’40(27’05)

35km 3:10’45(27’05)

40km 3:37’25(26’40)

42.195km 3:48’15(10’50)

というイメージです。

こんなに綺麗にできるとは思っていませんが

3時間50分はターゲットだと思っています。

 

 

12月4日に「歩いてマラソン サブ4チャレンジ」の結果の報告会やりますので、

【報告会】歩いてサブ4! 達成か!未達か、、、湘南国際マラソン結果オンライン報告会

 

パーソナルもやっています!

ーーーーーーーーーー

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

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ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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