ブログ

100㎞ウォーク(ウォーキング) 最後の仕上げ【調整期】①

陸上競技の選手は、大事な試合の前は
必ず「調整」といって、試合前1週間程度、
コンディションを整える期間を作ります。

調整期での目的は・・・
○疲労の回復
○体調を整える

前述の通り、

コンディション(体調を整える)が
最大の目的です。

ある意味、

この時期がどのトレーニング期よりも
一番重要かもしれません。

 

どんなに良い練習を積めてきても、この期間で
・疲労をとりきることが出来ない
・つい練習をし過ぎてしまった
となれば、結果に結びつきにくくなります。

調整期で気を付けたいことは
○疲労を抜く
○フォームの確認をする
○刺激を入れる
上記の3つをおこないます。

つづく

Follow me!

関連記事

  1. 100kmウォーキングを食べる!!①
  2. 通勤ウォーキング 新宿駅へ早朝ウォーキング&講習会
  3. ハンバーガーを売らないマクドナルドが世の中には実在する!
  4. 速いスピードでも景色を楽しむ重要性
  5. ウォーキングを向上させるトレーニング方法② 自分のウォーキングフ…
  6. 100㎞ウォーク(ウォーキング) 身体づくり期から持久トレーニン…
  7. 身体と金づち
  8. 100kmウォーキングを食べる⑧ 世界のトップアスリートに学ぶ
PAGE TOP