BLOG

ウォーキングブログ

100㎞ウォーク(ウォーキング) 最後の仕上げ【調整期】①

陸上競技の選手は、大事な試合の前は
必ず「調整」といって、試合前1週間程度、
コンディションを整える期間を作ります。

調整期での目的は・・・
○疲労の回復
○体調を整える

前述の通り、

コンディション(体調を整える)が
最大の目的です。

ある意味、

この時期がどのトレーニング期よりも
一番重要かもしれません。

 

どんなに良い練習を積めてきても、この期間で
・疲労をとりきることが出来ない
・つい練習をし過ぎてしまった
となれば、結果に結びつきにくくなります。

調整期で気を付けたいことは
○疲労を抜く
○フォームの確認をする
○刺激を入れる
上記の3つをおこないます。

つづく

Follow me!

関連記事

  1. 50km競歩 女子20㎞競歩 試合日の天候
  2. 週末は、「テン6」! 駒沢公園に衝撃の事実が!!!
  3. 第45回 全日本競歩20km能美大会 男子20kmレビュー
  4. #競歩 第106回日本選手権20㎞競歩大会 神戸 女子20㎞競歩…
  5. 東京五輪 競歩開催まで残り1か月
  6. 世界陸上ドーハ 中東の暑さを味方に!勝木隼人選手 男子50㎞競歩…
  7. スポーツの「気合」「根性」
  8. ウォーキングの視点を広げる大切さ
<<
PAGE TOP