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#100kmウォーク で必携したいアイテム スマートウォッチ

100㎞ウォークに限らず、

定期的にウォーキングをしている方や

ランニングなどをしている人は、スマートウォッチを使うことをお勧めします。

 

スマートウォッチでは「GPS」「心拍数」「ペース・速度(リアルタイムで見れるもの)」

であることが、とても大事です。

 

自分が適切なペースで歩けているかどうか?を感覚に任すのではなく

しっかりと数値で捉えることで、オーバーペースでの疲労を防げたり

ペースが遅くなってきて、身体が冷えてくるの早い段階で知ることが出来るので

早めの対処ができたり

現時点で何キロ歩き終えているか、残り何キロを歩けば良いのか?

が「目安」として分かります。

 

価格としては高くなりますが、充電も24時間以上持つものもあります。

電子マネーや、音楽も入れておくこともできるものもあります。

 

つまり、スマートウォッチさえ携帯していれば、大抵のことは出来てしまいます。

 

個人的にお勧めなのは、Garmin。

Garminの特徴は2つ衛星から電波を受信するので、GPSの精度が機種によっては比較的高いことでしょう

Forathleteシリーズ・Forerunnerシリーズ

ライフログも録れます。

 

ランニングダイナミクスポッドも購入すれば

上下動・左右バランス・歩幅・接地時間などフォーム分析にも役立ちます。

※ランニングダイナミクスポッドは全ての機種で使えるわけではありません。

 

初心者の方にも、ベテランウォーカーでも、あれば便利なアイテムだと思います

 

ーーーーーーーーーー

パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない!、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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