柳澤メモに関する記事一覧

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柳澤メモ

ウォーキングを始めようとする人が、意識したい下半身の身体を動かす順番

下半身を動く順番は、身体に近いところから順番に動かせていくのが大事です。つまり、体幹から脚を動かせている…

ウォーク(競歩)してたら、足が細くなる、お尻と足のくびれが深くなり、お尻の盛り上がり感が。。。

昔から、トレーニングを積むと「足が細く」なります。東京エクストリームウォーク42.195㎞に向けて週に3…

ウォーキングをしているときに、感じたい「足裏の感覚」

ウォーキングではランニングと違い地面に接地している時間が長いので、足裏からの情報量がとても多いです。…

ウォーキングの時にモモ裏で感じて欲しい感覚

歩いてるときに、皆さんはどう筋肉を使っているのか?意識したことはありますか?モモの裏…

東京エクストリームウォークで後半ハーフを歩こうとして起きたアクシデント…

今日(10/2 20:30)まさにこれからでした。電車乗って新橋に向かってました東京…

時速12㎞で気持ち良く10㎞を歩く 5分/㎞で歩いたときの歩幅は?

東京エクストリームウォーク(42.195㎞をサブ5で歩く!)への練習でペースを上げながら練習しています。…

二の腕を細くする、一番のエクササイズとは?

二の腕を細くする、それにはウォーク・ランが最適です。これは断言できます。いろんなスポ…

東京エクストリームウォーク 事前確認をしておきたい曲がるポイント

今回のコースは、99%MGC(マラソングランドチャンピオンシップ)と同じコースです。https://yo…

東京エクストリームウォーク 夜、ウォークするからこそ出来ること

東京エクストリームウォークは、19時以降のスタートです。翌午前5時までにゴールすればよいので、夜の都心だからこそ…

東京エクストリームウォーク 雨の日チャレンジはできれば避けたい

東京エクストリームウォークに挑戦しよう!っと思っている方も多いと思います。天候は選べませんが、挑戦する日程がまだ…

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