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柳澤メモ

#ウォーキング何分歩けば良いのか? 脂肪を減らす目的のウォーキング場合

「ウォーキングをしても痩せない」という声をよく聞きます。お話を聞くと、「それだとなかなか痩せない、、、」…

60代後半になっても #運動習慣 があれば 10年後も今と全く同じ日常生活が送ることが出来ている、可能性が高まる

60代後半の方の10年後は70代後半です(当たり前ですが)つまり、80歳が見えてくるという事です。80歳…

選手目線で考えると、意味のない数字「勝率確率」

スポーツの勝敗の確率論は、あまり意味がない気がしています。もちろん、この確率の算出が単純に、カードが4枚あってその中に…

練習時間が少なくても、#サブ4 でマラソンを走るために大切な3つのこと #ウォーキングからマラソン

パーソナルで競歩式ランで受講されている方が初マラソンで見事、サブ4!達成されました!https://ww…

11月28日 TV出演します! 

来週の月曜日、TV出演します!なないろ日和!TV東京 11月28日 9:26~お尻から姿勢を良くする!と…

#ウォーキング歩き方 ウォーキングを始めよう!という方も、ぜひチェックして欲しいYouTube動画

歩けば良い!というフェーズから、ウォーキングもだいぶ変わってきたと思います。もっと、…

サッカーW杯 日本vsドイツ戦、会場は、2019年世界陸上ドーハ大会の会場ハリーファ国際スタジアム

W杯、日本戦が近づいてきました実は、2019年この会場に入りました。世界陸上ドーハ大会の会場となったハリ…

年齢を重ねるごとに、「年齢差」が大きくなる #体力格差 #健康格差 が #生活の質(QOL)の格差 を生む #自分に合ったウォーキングを始めよう

年齢を重ねると、どうしても「体力差」「健康格差」が生まれますその要因を生み出すのは、運動をしているか、運…

#いつまでも自分の足で歩く #東京エクストリームウォーク100 をコースを逆に歩いて参加者の皆さんを見て感じたこと

東京エクストリームウォーク100のときに15㎞ほど、コースを遡って歩いて、参加されている皆さんの歩き方、装備、シ…

youtube動画UPしました!#ウォーキング #厚底シューズ を履いたときのウォーキングポイント

youtube動画アップしました。厚底シューズ系を履いてウォーキングする方をよく見かけるようになりました。…

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