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XGateウォーク（10ゲートウォーク） 2023年11月 #ウォーキング ＃スポーツ ＃競歩
XGateウォーク（10ゲートウォーク）
10の関門を突破しながら最長50㎞を目指す
「スタミナ」「スピード」「戦略」３つが試されるウォーキングイベントです。
ウォーキングをスポーツとして楽しんでみてください！
ルールは、、、
①5㎞毎に設定されている関門（最大10個・最長50㎞）に間に合うようにウォークします
②必ず5㎞毎の関門での設定されているリスタートタイムでスタートします
【毎5㎞の関門をリスタートタイム前にゴールした場合は、リスタートタイムまでお待ちいただくことになります】
【関門はリスタート（再スタート）する時間でもあります】
③各関門のリスタートタイムは最初の5㎞52分、以降5㎞毎に2分ずつ短くなります
④各関門のリスタートタイムでスタートできなかった時点で終了となります。
※関門をスタートし、次の関門がクリアできなかった場合は、クリアした関門までが記録としてディプロマを差し上げます
スタートから各距離の「10の関門」＆「リスタートタイム」
①5㎞ 52分
②10㎞ 1時間42分
③15㎞ 2時間30分
④20㎞ 3時間16分
⑤25㎞ 4時間
⑥30㎞ 4時間42分
⑦35㎞ 5時間22分
⑧40㎞ 6時間
⑨45㎞ 6時間36分
⑩50㎞ 7時間8分（ゴール制限時間）
＝攻略のポイント＝
・後半になるにしたがいスピードが必要になります
・後半にスピードを出せるためのスタミナが必要になります
・前半の関門タイムに余裕があるうちに、早めにゴールして休むもよし、
関門を突破できる一定のペースで歩き続けるもよし
関門に合わせて少しづつペースを上げていくもよし
ご自身の得意なウォーキングペースで少しでも多くの関門突破を目指してください。
【ウォーキング初級者】が狙いたい！15kの壁
ウォーキング初心者は、時速6㎞で平均して歩けば３GATE（15㎞）はクリアできます
テン6（時速6㎞で10㎞）を歩く！が出来たらぜひ挑戦してみて下さい
【ウォーキング中級者】が狙いたい35㎞の関門！
ウォーキングのスピードとスタミナ両方が求められる距離
30㎞-35㎞を40分（時速7.5㎞ 8’00/㎞）で歩かないといけません
30㎞を歩いて更なるペースアップが求められます
開催日2023年11月11日（土）
スタート9:30‐
場所：都内河川敷
参加費：4000円
定員：15名
○連絡事項○
・お申込み受付は先着順になります。
・お申込み後、詳細をご連絡致します。
・ゴールされた方には、ディプロマ（証書）をお渡しします。
・お申込み方法は、HPの「問い合わせ」より、お申込み下さい。
・お申込みの際は、「XGATE参加」と明記下さい。
・ランニングではなく、ウォーキングのみのご参加を受け付ております。
・主催者の「主観」のもと、走っているとみなされた場合は、ディプロマを《参考記録》とする場合があります。
※走っているという場合は、ウォーク最中に注意をさせて頂きます。
以下の動画が基準になりますので参考にしてください
https://youtu.be/n6O50ryYOx0
・5㎞毎に参加者各自がご用意頂いた給水・補食を渡すことを目的としたステーションを用意します。
※万が一、事故が起きた場合、応急処置のみ主催者側で行います。その後の責任については負いかねます。
また、補償については主催者が加入する傷害保険の範囲内での対応とします。
ご参加をもって同意したものとみなしますのでご了承ください。
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