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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
健康のためにウォーキングしている方に！歩くだけのウォーキングからちょい工夫して歩いてみませんか？
ウォーキングのメインは歩くこと、
ですがそこにちょっとした要素を足すといろいろと効果が変わってきます
心拍数を上げる・落とす
骨への衝撃を作る
可動域を広げる
などなど。
健康のためのウォーキングは、ただ歩けば良いのではなく
ちょっとした工夫をすることで、ウォーキングの「質」が変わってきます
健康のためにウォーキングをしているという方は、
ぜひ、20×3ウォーキングプログラムに参加してみて下さい
https://www.pro-walkingcoach.com/blog2023/09/04/walking
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