youtube動画UPしました！　骨盤を動かす上半身の使い方　＃ウォーキング ＃ランニング ＃競歩

• 2023.5.31
• aruku技術, 時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ
• ウォーキング, 競歩, 骨盤

何とか今月中にUPできました！

骨盤を使う！は「進む運動」にとって重要なファクターですが

それを支えている上半身にフォーカスした動画です

皆さんのインスパイアのヒントになれば嬉しいです

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

＃ウォーキング　＃ウォーク #時速6㎞ ＃厚底シューズでウォーキング ＃ファストウォーキング　＃ストライド　＃歩幅を作る　＃時速7㎞ウォーキング　#競歩　#ランニング　＃早歩き　＃体幹トレーニング　#膝痛　#パーソナルウォーキング　#ウォーキングトレーナー　#サブ4　#歩いてランを抜く　#テン6　#UWTT　＃ウォーキングコーチ　＃パーソナルトレーナー　#膝が痛い ＃膝痛　#代々木公園