BLOG

ウォーキングブログ

リラックスして ウォーキング や 競歩 をするために一番重要なこと

結論から言うと。。。

緊張させることです。

 

なんじゃそりゃ!、っと思う方は多いでしょう。

しかし、これは当然のことです。

 

リラックスした状態では、筋肉に力を入れることは出来ません。

つまり、筋発揮をすることが出来ないので地面を蹴れません。

ダンベルをリラックスして持ち上げられないのと同じことです。

 

力を入れる、という動作の後には、必ずリラックスが必要になります。

常に、足に力を入れたままで歩き続けることは不可能です。

歩けたとしても、すぐに疲れるのは明白です。

 

緊張を意識して作り、緊張を生み出すために、リラックスを作る。

 

運動とはこの繰り返しです。

ただ、大事なのは緊張とリラックスを作る中で

圧倒的にリラックスの時間を長くしてあげることです。

 

これが出来ないと直ぐに疲弊してしまいます。

 

ご自身のウォーキングの動作で、緊張とリラックスをしていることを

しっかりと把握し見ててください。

そうすると、自分のフォームが緊張の多い力任せのフォームなのか否かが

良く分かると思います。

Follow me!

関連記事

  1. 東京五輪 競歩コース下見で感じたこと。
  2. 競歩コース下見 世界陸上ロンドン2017 解説日記②
  3. 大坂なおみ選手の全豪オープン決勝進出!選手ファーストならば、配慮…
  4. 最近、飲みすぎなので、来週は自嘲します。。。
  5. 本日発売!週刊女性にコメントが掲載されました!
  6. 箱根駅伝監督の交代記事から読む、今の日本
  7. 「鬼滅の刃」を読んで想う、作者は勉強熱心
  8. 男子20km競歩五輪代表へ、スピード勝負の20km競歩、2つの五…
<<
PAGE TOP