BLOG

ウォーキングブログ

リラックスして ウォーキング や 競歩 をするために一番重要なこと

結論から言うと。。。

緊張させることです。

 

なんじゃそりゃ!、っと思う方は多いでしょう。

しかし、これは当然のことです。

 

リラックスした状態では、筋肉に力を入れることは出来ません。

つまり、筋発揮をすることが出来ないので地面を蹴れません。

ダンベルをリラックスして持ち上げられないのと同じことです。

 

力を入れる、という動作の後には、必ずリラックスが必要になります。

常に、足に力を入れたままで歩き続けることは不可能です。

歩けたとしても、すぐに疲れるのは明白です。

 

緊張を意識して作り、緊張を生み出すために、リラックスを作る。

 

運動とはこの繰り返しです。

ただ、大事なのは緊張とリラックスを作る中で

圧倒的にリラックスの時間を長くしてあげることです。

 

これが出来ないと直ぐに疲弊してしまいます。

 

ご自身のウォーキングの動作で、緊張とリラックスをしていることを

しっかりと把握し見ててください。

そうすると、自分のフォームが緊張の多い力任せのフォームなのか否かが

良く分かると思います。

Follow me!

関連記事

  1. 【ウォーキング】健康のためにあえて選びたいコース3選
  2. ウォーキング 腕振りの仕方、肘を曲げるのに慣れると脇が動くのが分…
  3. #ウォーキング ウォーキング中に疲れたときに意識したいこと #エ…
  4. しおや40.8kmのため、移動中
  5. 「世界の見え方が変わったように感じるほど」の経験。 皆さんは…
  6. 大阪開催が近づく!
  7. 時速8kmでウォーキングが出来るようになれば、広がるコミュニケー…
  8. 健康のための #ウォーキング 、「効果」を上げるために大切なこと…
<<
PAGE TOP