BLOG

ウォーキングブログ

時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ 【白線で軸を固定する】

白線の上をウォーキングし

白線から頭・背骨が大きく左右にブレない

頭の位置が大きく上下に動かない

このことは、とても重要です

 

前に進むために、身体が左右に振れてしまっては

前に進むために、推進力をうまく使えていない、という事になります。

 

頭がの位置(重心)が上下に動いては

一歩一歩進むためにブレーキを掛けてしまっている

ということになります。

 

無駄な力を左右にも、上下にも逃がさないのは

速く、無駄なく歩くための鉄則です。

 

ですが、これがなかなか難しい、という方がほとんどです。

 

軸を固定させる。

これが出来るようになることは

時速7㎞以上で楽に歩けるために必要なテクニックでしょう

 

ぜひ、白線の上で「頭・背骨」が左右上下に大きくブレないように

歩いてみて下さい。

 

そのために必要なのは、しっかりと「背骨」を軸にすること

これが出来ないと、かなり難しいでしょう

 

Follow me!

関連記事

  1. 競歩 ウォーク ラン でペースを遅くすれば、楽になる?は本当か
  2. #エクストリームウォーク 100kmウォークで歩き方で気を付けた…
  3. 「#跳ばないように歩く 」ために意識したいこと #ウォーキング
  4. 健康を目的としたウォーキングのスピードって時速◯㎞ #健康 #ウ…
  5. ウォーキング、膝下の振り出しが難しい。福岡 最後の講習会を向けて…
  6. ウォーキング 技術、とても73才女性には見えません… 滑らかな膝…
  7. ウォーキング・競歩の上達の極意の1つ、それは。。。
  8. 競歩をやってみたい!という方への動画 シェア&チャンネル登録よろ…
<<
PAGE TOP