BLOG
ウォーキングブログ
時速7㎞以上で10㎞をウォーキングするための、シンプルな基礎トレ 【白線で軸を固定する】
白線の上をウォーキングし
白線から頭・背骨が大きく左右にブレない
頭の位置が大きく上下に動かない
このことは、とても重要です
前に進むために、身体が左右に振れてしまっては
前に進むために、推進力をうまく使えていない、という事になります。
頭がの位置（重心）が上下に動いては
一歩一歩進むためにブレーキを掛けてしまっている
ということになります。
無駄な力を左右にも、上下にも逃がさないのは
速く、無駄なく歩くための鉄則です。
ですが、これがなかなか難しい、という方がほとんどです。
軸を固定させる。
これが出来るようになることは
時速7㎞以上で楽に歩けるために必要なテクニックでしょう
ぜひ、白線の上で「頭・背骨」が左右上下に大きくブレないように
歩いてみて下さい。
そのために必要なのは、しっかりと「背骨」を軸にすること
これが出来ないと、かなり難しいでしょう
Follow me!
