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ウォーキングブログ
ウォークからランで意識したい動作感覚、をメールで感想を頂きました。難しいと思いますが、分かる方には分かる！感覚
ウォークからランへのレクチャーをさせてもらっている方から
こんな感想メールが届きました。
きっと、動いていないと、分からない、、、っと思いますが
この感覚がつかめるのであれば
ウォークからランへの切り替えで、非常に参考になると思います。
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（ウォークをしているときに）ストライドを意識したら、
前腿と左脚だけ膝回りに痛みがでました。
ストライドを意識する、を「ペースを遅くする」
動きはぎこちないし、
歩幅を小さくした方が楽だな、とは思いましたが、我慢。
変えたのは、
次第に楽に歩けるようになりました。
ランはすごく力んで…というわけではありませんが、キツい。。。
脚が筋力的にもたない感じがあったのですが、
と思い、
しかも、体は楽。
今さらながら、「あ、
ペースがあがり、キツく感じましたが、
体が押し出される感じは初めて
このフォームでインターバルとかやれば心肺強化にはなりそう、
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この文章を読みながら実際に動きながら確認したい！
っと思った方も多いはず
やってみて下さい。
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