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ウォーキングブログ
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ウォーキング 競歩の技術を習得していく順番の重要性
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肘を引くことで、体幹の捻転は大きくなります。
その前提の立つのが、「骨盤をしっかり立てて、その上に上体が載っている」
ということです。
それが出来ていないと、いくら肘を後ろに引いても
骨盤の回旋は大きくなりません。
トレーニングでアドバイスをするとき、
アドバイスをする言葉の順番には気を使います。
つまり上記の通りだと、姿勢が作れていない方に
いくら肘を引いてください、とお願いしても骨盤の回転は生まれません
生まれたとしても小さく力任せになります。
しっかりと、姿勢が出来てから、肘を引く、という順番で
アドバイスをしないと、「難しい」「できない」「実感がわかない」
となります。
つまり、肘を引いても骨盤が動いていない、と感じる場合は
前段階の姿勢が作れていない、という事なのです。
そんなことを意識しながら、ウォーキング・競歩のトレーニングをしてもらえればと思います。
近道はありません。1つ1つの動作を積み上げていく!
なのです。