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ウォーキング　競歩　リラックスするために「緊張しろ！」っと言われる

「柳澤さんによくリラックスしてください！」っと言われるのですが

どうすれば、良いのか分からない、っということを

たまに言われます。

そんなときは、

「重心の乗る脚にしっかりと重心を載せて緊張させる、それが無いと「遊脚（浮いて振り出される脚）」は作れません」

っと言います。

「？」

っと思う方も多いでしょう。

つまり、歩くという動作では、ランと違って

一歩の中で「緊張する脚（重心が載って後ろに蹴りだす脚）」「脱力して前に振り出される脚」

この2つがほぼ同時進行で行われます。

脱力だけを意識しようとしても、なかなか出来るものではありません

脱力を作るためには、重心の載せる脚にしっかりと体重を載せないと

振り出される脚のリラックスは当然作れません。

そのギャップ（つまり、緊張する脚がしっかりと緊張できれば出来るほど、反対の振り出される脚はリラックス）

を大きくすればするほどリラックスができるようになるのです

もちろん、簡単には出来ませんが。。。

ぜひ練習してみて下さい

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