雨の日のウォーキング対策 【リライト版】
去年の今日、書いたブログです
最後に書いていた「濡れる前提で歩く」は、気温が高ければ有効です。
もちろん長時間だと身体が冷えます。
60分以内が目安でしょう。
それと意外と肌擦れが起きやすいです。
しかも、ワセリンを塗っていたとしても、雨で洗われてしまって
効果が長続きしません。
雨の日は疲労感も大きくなります。
雨の日のウォークは、サッとスピード速めに歩いて
早めにゴールして、疲れを残さないように。
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