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【早く歩く ウォーキング】 「軸」を意識することの重要性
このブログでは「骨盤を使う」ということを
早く歩くために勧めています。
では、「骨盤を使う」ために何が大切か？
というと「軸」を安定させる、という事です。
このことは、ウォーキングでも競歩でもとても大事です。
独楽は軸が安定していると、同じところで回り続けることが出来ますが
軸が不安定になったとたんに、倒れてしまいます。
人間の身体でも同じことが言えます。
軸が安定しているからこそ
「骨盤」が背骨を中心に動かすことが出来て
まっすぐ前に無駄な力を使わずに歩くことが出来ます。
トレーニングとしてやりやすいのは
道路の白線の上を歩くこと（※くれぐれも車は他の歩行者には気を付けて下さい）
線の上を「背骨」「頭」がブレずに通過していき
その軸を中心に腕と脚と骨盤を左右均等に使う。
「軸」の安定化こそ骨盤を上手に使う近道です
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